december 21, 2016
sutipecset1

Sütipecsét Karácsonyra

Te is szeretsz Karácsonyra gasztroajándékot adni? Nos én nagyon szeretek adni és kapni is. Sőt, egy -egy bevát receptnek is nagyon tudok örülni. Ilyenkor mindig kicsit […]
november 23, 2016
karacsony-2016-15

Éhesebbek-e a PCOS-ben a nők?

Na már látom, ahogy rávágod a választ. Az éhség-jóllakottság érzését alapvetően 4 hormonhoz köthetjük:   az Inzulin: szerepe a glükóz szállítása a felhasználási helyekre: máj és […]
november 20, 2016

Rezveratrol… új titok a PCOSben?

A University of California, San Diego, USA, egg igen érdekes tanulmánnyal állt elő októberben, amit itt olvashattok. Számomra az egész napomat jobbá tette és el is […]
november 4, 2016
sutotok

Sütőtök 8+1

Annyi mindent lehet mostanában a sütőtökről hallani. Hoztam nektek 8 + 1 érdekességet a sütőtökről A sütőtök szezonja szeptembertől januárig tart. Nekem az ősz gyerekkorom óta […]
október 20, 2016
lany-edzes-utan

5+1 módszer a motiváció megtartására

Valljuk be őszintén: bár jól hangzik, hogy ezentúl, hogy kiderült a PCOS betegség “kötelező egészségesen élni”, azért néha egy-egy kísértésnek nagyon nehéz ellenállni. Mivel tudod magad […]
október 20, 2016
busy

A Tökéletes PCOS Amazon egy napja

Egy tökéletes PCOS Amazon tökéletesen tökéletes napja Nagyvonalakban. Ezt azért írom le, mert elég sok PCOSes lánnyal, nővel találkozom, akik szeretnének mindenben megfelelni a legjobb ajánlásoknak, […]
október 20, 2016
problem-solution

Időtakarékosság

A PCOS életvitel megköveteli a heti legalább háromszori (de legjobb a napi) mozgást, minimum 30, de inkább 60 percig. Emellett számos más szokást is ki kell alakítani, mint […]
október 18, 2016
oszi-kavezas-setalva

Őszi rosszkedv? Turbózd fel magad!

Az ősz a legtöbb esetben nem csak a színes erdőket, harsány  jókedvet jelenti hanem a borongós, szomorkás napokat is magában rejti. Ilyenkor a legtöbben tényleg csak […]
október 13, 2016
zabos-etelek

Zabos kedv

A minap az egyik csoportban többen is tanácstalanul kértek tanácsot a zabpehelyből készült ételekkel kapcsolatban. Nekem meg az egyik nagy kedvencem, gondoltam hát írok pár tippet. […]
október 12, 2016
oszi-arc

Őszi reggelek

Jócskán vége a nyárnak, a nyaralás emlékei már csak derengenek, helyüket a szorgos őszi hétköznapok vették át. Lassan itt vannak az esős, szürke reggelek, amikor minden […]
október 5, 2016
edzés tippek, edzés reggel, edzés este

10+1 ok, hogy miért jó az otthoni edzés

Most bizonyosan eszedbe jut minden amit eddig elkövettél, hogy lefogyj és/vagy egészségesebben élj, talán edzettél otthon. Talán nem tetszett. Nem tetszett, hogy mindig ugyanazt a DVDt […]
szeptember 19, 2016
201508210132

Szeretnél egy egész átalakulást végigkövetni?

Andrea 4 gyermek után visszanyerte bomba alakját minden különösebb “csoda” nélkül. A Tökéletes Alak Programot követve Reszegi Anita profi edző által összeállított gyakorlatokkal és a dietetikusokkal […]