2016.12.21
sutipecset1

Sütipecsét Karácsonyra

Te is szeretsz Karácsonyra gasztroajándékot adni? Nos én nagyon szeretek adni és kapni is. Sőt, egy-egy bevált receptnek is nagyon tudok örülni. Ilyenkor mindig kicsit azt érzem […]
2016.11.30
sugar

Cukrokalkoholok, édesítőszerek és ami mögöttük van

Kívülről fújjuk, hogy mennyire kerülni kell a fehér cukrot, ugye? Viszont az édesítőszerekről megoszlanak a vélemények. Mik azok a cukoralkoholok? Miért hasznosak, és mikor kerülendőek? Nézzük sorra: A […]
2016.11.23
karacsony-2016-15

Mit tehetsz, hogy kevésbé legyél éhes?

Éhesebbek-e PCOS-ben a nők? Na már látom, ahogy rávágod a választ 🙂 Az éhség-jóllakottság érzését alapvetően 4 hormonhoz köthetjük: Inzulin: Szerepe a glükóz szállítása a felhasználási […]
2016.11.20
wine

Rezveratrol… új titok a PCOSben?

A University of California, San Diego, USA, egy igen érdekes tanulmánnyal állt elő októberben, amit itt olvashattok. Számomra az egész napomat jobbá tette és el is […]
2016.11.04
sutotok

Sütőtök 8+1

Annyi mindent lehet mostanában a sütőtökről hallani. Hoztam nektek 8 + 1 érdekességet a sütőtökről. A sütőtök szezonja szeptembertől januárig tart. Nekem az ősz gyerekkorom óta […]
2016.10.20
lany-edzes-utan

5+1 módszer a motiváció megtartására

Valljuk be őszintén: bár jól hangzik, hogy ezentúl, hogy kiderült a PCOS betegség “kötelező egészségesen élni”, azért néha egy-egy kísértésnek nagyon nehéz ellenállni. Mivel tudod magad […]
2016.10.20
busy

A tökéletes PCOS Amazon egy napja

Íme egy tökéletes PCOS Amazon tökéletesen tökéletes napja  nagyvonalakban. Ezt azért írom le, mert elég sok PCOS-es lánnyal, nővel találkozom, akik szeretnének mindenben megfelelni a legjobb ajánlásoknak, […]
2016.10.20
problem-solution

Időtakarékosság

A PCOS életvitel megköveteli a heti legalább háromszori (de legjobb a napi) mozgást, minimum 30, de inkább 60 percig. Emellett számos más szokást is ki kell alakítani, mint […]
2016.10.18
oszi-kavezas-setalva

Őszi rosszkedv? Turbózd fel magad!

Az ősz a legtöbb esetben nem csak a színes erdőket, harsány jókedvet jelenti hanem a borongós, szomorkás napokat is magában rejti. Ilyenkor a legtöbben tényleg csak […]
2016.10.13
zabos-etelek

Zabos kedv

A minap az egyik csoportban többen is tanácstalanul kértek tanácsot a zabpehelyből készült ételekkel kapcsolatban. Nekem meg ez az egyik nagy kedvencem, gondoltam hát írok pár […]
2016.10.12
oszi-arc

Őszi reggelek

Jócskán vége a nyárnak, a nyaralás emlékei már csak derengenek, helyüket a szorgos őszi hétköznapok vették át. Lassan itt vannak az esős, szürke reggelek, amikor minden […]
2016.10.05
edzés tippek, edzés reggel, edzés este

10+1 ok, hogy miért jó az otthoni edzés

Most bizonyosan eszedbe jut minden, amit eddig elkövettél, hogy lefogyj vagy egészségesebben élj. Talán edzettél otthon, de talán nem tetszett. Nem tetszett, hogy mindig ugyanazt a […]